经常掉头发吃什么好

　　一些人在平时由于工作压力太大，自己又不会释放，出现了掉发现象，这些更加苦恼了。掉头发最好的解决办法就是食疗了，那么吃什么食物可以让自己的头发很快长出来呢？不知道的人可以接着往下看，看完您就会明白了。

　　那么掉头发要吃什么食物好？下面的这些食物是很好的选择。

　　1、黑芝麻：黑芝麻无论是预防还是治疗头发都是有好处的，如果您不喜欢吃芝麻的话，可以考虑吃黑芝麻酱，这样同样可以达到防治的目的。

　　2、核桃：核桃的营养是比较丰富的，里面含有许多微量元素，可以让您在最短的时间长出头发，不过核桃是不能吃多的，一天吃个四五个就可以了。

　　3、黑豆汤：其实也就是使用30克芝麻和和黑豆，12克枸杞子，20克白糖，加水煮，煮大约半小时，然后连同汤药一块食用。

　　4、羊骨粥，很多男性肯定没有吃过这道菜，具体的方法就是去菜市场买1-2根羊胫骨，将其捣碎，然后加入红枣、桂圆各10枚，糯米100-150g,加水适量，煮粥食用。

　　5、养血果脯。这也是一个很好的选择，对于老掉头发吃什么食物好，则可以选择养血果脯。采用干品龙眼肉50g,小红枣30g,桑椹子30g,枸杞子30g,蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，续下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。

　　上面文章就是对掉头发需要吃的食物的介绍，想必大家看完这些介绍后，对其都有所了解了。如果您在生活中出现掉发的现象的话，务必要重视饮食，吃一些可以迅速长出头发的食物，这样才能更好地长出头发，让头发变得更黑更健康。

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